☆へその和☆

写真がよくなかったぁぁーー(*□*)

でもかなり頑張った◎(´∀｀)

盛りつけでおいしさUP(^з^)w

今日のメニュー。。(*^^*)

豆腐の蓮根バーク バルサミコソース

春菊とヒジキのﾍﾝﾌﾟナッツあえ

大根と豆腐のサラダ

☆今日レシピ☆

１。。レンコン200グラムをする
玉ねぎ100グラムをみじん切り
豆腐150を水切り
2。。1に小麦粉2分の1cupオートミール二分の１
cup パン粉二分の１cup
塩こしょう 適量をいれてまぜまぜまぜまぜ

3。。2をハンバークの形にしてやきやき


かんせーーい(*^^*)

食物繊維たーーっぷり！！もちもちバークです！